Чтобы сбросить лишний вес, довольно понимать одно требование!

Относительный тест разных систем питания продемонстрировал, что жировые отложения создаются не только лишь из-за излишка калорий, но и из-за дефекта белков. Исследователи на протяжении 8 месяцев вели наблюдение над людьми, которые употребляли значительно больше калорий, чем им было нужно. В конечном итоге потолстели только те, чей рацион изобиловал элементарными углеводами и жирами. Участники опыта, употребляющие очень много белков, продемонстрировали обратный итог — понижение жировых отложений и повышение мускульной массы. Исследователи напоминают, что белки присутствуют не только лишь в мясе, но также и в молочных продуктах, орехах, бобковых, овощах.

Ресурс: www. lady.mail.ru